Ludzie często cierpią na bolesność mięśni i zmęczenie po treningu. Dzieje się tak, ponieważ obciążenie mięśni nie może być łatwo zregenerowane. Komórki macierzyste mięśni znajdują się w mięśniu, co daje im zdolność szybkiej regeneracji. Te komórki macierzyste zapewniają również mięśniom źródło energii, które pomagają w ich kurczeniu się i odbudowie. Najważniejszą rzeczą do zrobienia po treningu jest zastosowanie terapii uciskowej na zimno. Pomoże to w krążeniu krwi w mięśniach i zmusi je do produkcji większej ilości białek. To z kolei prowadzi do lepszego gojenia się i wzrostu nowych mięśni. Jednym z najlepszych sposobów na regenerację mięśni po treningu jest zastosowanie na nich terapii uciskowej na zimno lub masowanie mięśni wałkami.